nie wiem

@Ernesto_Mendoza tak chodziło mi o otwarte zawody dla amatorów. Niestety nie mam możliwości w sobotę trenować w klubie bo w większość też pracuje więc to odpada. Wiem że nikt mi nie powie co robię źle, ale chciałem dla siebie się po prostu sprawdzić. Nie mam też możliwości z kimś po-sparować ze względu na brak czasu i brak chętnych w mojej [...]

Nie piję dziś!! wiem ze taurynki do alko się nie powinno brać. Dziś akurat nie mogę pić bo biorę cell pumpa, więc taurynka będzie chyba na miejscu jako antykatabolik. CO myślicie o takim jej zastosowaniu jak pisałem?

Chyba tak, szczerze to się na tym nie znam. Jedyne co wiem to bez wspomagaczy trawienia. Wygląda na to że to enzymy, to sam oceń proszę ;)

Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. W ankiecie zauważyć można jakieś dziwne wprowadzanie kombinowania: IF, dieta ketogeniczna, eliminacja mięsa. W jakim celu takie zabiegi, które w zasadzie z reguły nie służą niczemu? Poza tym jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to również nie wygląda to zbyt dobrze. Podstawą jest solidny trening siłowy [...]

[...] sam wiem zeby cos osiagnac trzeba na to duzo czasu i wcholere zaparcia. Jak chcesz to porownaj sobie cene Glutaminy w uzywaniu na miesiac z Hmb UZYWANYM NA MIESIAC, tylko nie pisz ze Glutaminy wystarczy brac 1 miesiac i bedzie git, a po tym czasie co ona nie jest zuzywana podczas treningu przez Twoje cialo. tylko roznica jest taka jaka [...]

Po 2 latach przerwy i zatraceniu wszystkich efektów wcześniejszych redukcji po rekonstrukcji ACL chciałbym znowu wrócić do ćwiczen i diety. Kilka pytań: 1) Na czym smażyć kurczaka/jajka/ryby i inne? - wiem, że smażonych najlepiej unikać, ale kiedyś pamiętam smażyłem na oliwe z oliwek i kg leciały. Ostatnio słyszałem, że na oliwie nie powinno się [...]

wcześniej leciałem na jakimś żenionym winie i mi wylazło żenionym? to co w nim było%-) ale wiem ze wino nie aromatyzuje a co za tym idzie nie powoduje ginekomastii

Planuje zacząć redukcję od stycznia taka wolną żeby mieć tak ok. 12 BF redu jak najwolniejsze żeby mięcho nie spadło dalborade na spokojnie w 4 miesiące to zrobić wiem że to kwestia indywidualna ale się pytam tak na "oko"

Dzieki junior .... Tylko mam jeszcze jedno pytanie.... nie bardzo wiem jak sie robi ten wyciag gorny, moglbys mi to jakos wytlumaczyc?

sorki ale oprócz dawki winka nic nie rozumiem, możesz troszkę jaśniej?? to jest mój pierwszy cykl i niewiele wiem, teścia chcę brać 3 razy na tydzień po 1ml a z tego co zrozumiałe Ty polecasz dwa razy w tygodniu po 1 lub 1,2ml tak??

fotki będą dziś wieczorem :) Magnez jest, ogólnie z warzywami nie problem, bo mam ich do bólu, a ból jest w okolicach łydki, golenia, czuję taką pompę w nodze, że szok, taki odrętwienie, opuchnięcie nogi... buty dobre, moze nawierzchnia kijowa, bo biegam po asfalcie, ale z tego co wiem, to nie robi to różnicy, bo akurat asfalt nie jest taki [...]

Powiem tak mieszkam w niemczech i nie dokonca wiem ile co tu ma jem tak aby sie najesc a nie zapchac. slyszalem ze warto dorzucisz orzeszki do posilku warto i jakie ?

dzieki. to teraz wiem z kim czwiczylem kicku. widze ze Kosa masz 10 Dan zagladajac do profilu OloKK zauwazylem ze jest ode mnie o 2dni! starszy ''Kontroluj siebie i pozwól innym czynić to co chcą. Nie oznacza to, że jesteś słaby. Kontroluj swoją duszę i przestrzegaj zasad życia. Nie oznacza to, że inni są silniejsi.'' Motto stylu Smoka kung-fu.

myslisz ze tren jakis o niebo lepszy? jeszcze wiecej problemów niz z nandrolonami. pewne mity chodza o trenie.rozmawialem z praktykami i nie jest tak kolorowo. Ja nigdy nie mialem problemów po nandrolonach,prócz farby z nosa;p Jesli chcesz zyc normalnie w spoleczenstwie to sobie odpusc tren,bo agresorem zniszczysz ;] Tren to nie zabawka. (nie [...]

BPL-G czyli tego carbo jeśli waże 75kg to moge spokojnie dawać 75g ? jesli jestes ekto to spokojnie mozesz, jesli sie obawiasz troche tluszczu to zacznij od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , [...]

ty soo wez sie tak nie sraj ja tu sie nie chwale ze ide do zawodowki wiem ze nikogo to nie obchodzi ja sie pytam jak wygladaja praktyki wez sie w lep puknij pytam o zawod kucharza to jak mozna kible myc z reguly slyszalem ze sie na praktykach na zmywaku siedzi jak to bylo u was?? (mowie o zawodzie kucharz malej gastronomi) A z tym temat z przed [...]

przepraszam od nie dawna się zalogowałem i nie bardzo wiem jeszcze sorki pozdrawiam

Żuraw - chciałem wdrążyć to ćwiczenie, ale nie bardzo wiem o co "zaczepić" nogi, a druga sprawa co do bica i trica, to może sztangielką, na bic - uginanie o kolano i tri-francuskie jednorącz, dobre będą w tedy ćwiczenia? "Wyciskania hantla jednorącz" chodzi o francuskie wyciskanie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-21 20:22:36

bo jak chcę na prawą rękę to zrobić to czuję blokadę w ręce w kręgosłupie nie chodziło mi tylko o to co może to oznaczać nie co w moim przypadku bo jasnowidzami to wy nie jesteście... przydała by się też fachowa nazwa tego ćwiczenia jeśli ktoś wie tak mam wadę postawy tylko nie jest duża można powiedzieć że 35% bo wiem jak może wyglądać naprawdę [...]

Jeszcze jedno, tak na marginesie, nie przybierzesz masy od białka. Musisz dostarczyć dużo energii, aby to białko przyswoić. Zacznij jeść więcej węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Dużooooo więcej. Wiem co mówię, bo też jestem hardgenierem, z tym, że poradziłem już sobie z niedoborem masy. ;) 10 lat temu ważyłem 60 kg przy wzroście 185. Teraz mam 25 [...]